こんにちは(*^^*)
セラピストの夏井です♪

痩せる方法って、運動・食事以外にも、普段生存本能でやっていることでもエネルギー消費が上がる方法があります。
それは『呼吸』

私の統計なのですが、おそらく８割がたは呼吸が浅い方が多いです。
意識的に深く呼吸をしようとしても、なかなかできない場合があります。
原因は『みぞおちが硬い』
よって呼吸運動をするのに重要な横隔膜も動きが悪く硬くなっているケースがあります。
そこをほぐすことによって、深い呼吸ができ、二酸化炭素を体内に長く留めておくことがエネルギー消費が良くなります。

簡単にセルフケアをご紹介します。

１.まず、みぞおちの確認。
お腹の上の真ん中。
ここをゆっくり深呼吸しながら軽く時計回りに30回ほどほぐしていきます。

２.横隔膜に指を入れて、ほぐしていきます。

指が入らない場合は、前屈みでゆっくり指が入ることを目標に無理なく数日かけてほぐしていきます。

ほぐれてくると、呼吸がしやすくなり、腹筋も使われるようにもなるので、ポッコリお腹対策にも期待大です。

こちらではアロマトリートメントと、ラジオ波＆キャビテーションの施術では、みぞおち・横隔膜のマッサージもしますので、お腹スッキリをご体感していただいております。
セルフケアで限界を感じられたら、お手伝いさせてください。

同じ呼吸をするのなら、エネルギー消費が上がる得する呼吸をしませんか♪